paleo diet recipes

ما هو النظام الغذائي باليو؟
ما هو باليو الحمية؟
ما هو النظام الغذائي باليو؟ سؤال جيد!
النظام الغذائي باليو هو التركيز على تناول الطعام الطبيعي، الطعام الحقيقي ما هو متاح على نطاق واسع مع تجهيز ضئيلة أو معدومة. وبعبارة --other، فإن النظام الغذائي الأكل باليو يركز على الطريق طبيعة يقصد لنا لتناول الطعام.
نظامنا الغذائي الحالي هو حديث نسبيا، كما قمنا-تم فقط تناول هذا الطريق لحوالي 10،000 سنة. في المقابل، فإن معظم التقديرات غير القول بأن البشر، وقد حولها ما يزيد قليلا عن مليوني سنة. الآن هذا هو وقت طويل. النظام الغذائي باليو يركز على تناول الطعام على الطريقة التي أكلت قبل 10،000 سنة الماضية.
في الوقت الحاضر، القياسي الاميركي الدايت (ص)، ويضم السكر والسكر المكرر، وحتى، المزيد من السكر، وببساطة يدمر صحة أي شخص تقريبا الذي يحاول أن يأكل selon الهرم الغذائي.
ومن الواضح أن شيئا ما لا يعمل. يسعى النظام الغذائي باليو لإصلاح ذلك.
كيف وباليو حمية الأشغال
النظام الغذائي أعمال PALEO من خلال التركيز بشكل حصري تقريبا على حقيقية، غير المجهزة الأطعمة كانت حولها لذلك آلاف السنين. وإذا كان الأمر في لطيف تغليف بعض، فإنه ربما لا PALEO.
الأكل بهذه الطريقة يزيل المواد الحافظة والملح، ويتم ذلك في كثير من الأحيان يضاف السكر إلى الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك. لذلك، ما إذا كنت تحب اسم "باليو"، عن طريق الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة نحو تناول الحقيقية، والأطعمة بالكامل، فإنه لا يكاد يمكن اتخاذ قرارات الأكل أفضل. في الحقيقة، يمكنك التخلص من الأسماء "باليو"، "البدائية"، "النظام الغذائي رجل الكهف"، أو ما تريد أن نسميها، والتركيز فقط على تناول الطعام الحقيقي، وعليك أن تبدأ الشعور بشكل أفضل.
لتبدأ مع النظام الغذائي باليو، ومطالعة لدينا باليو حمية قائمة الطعام وجبة الخطط. نحن نبذل قصارى جهدنا لإضافة باستمرار المعلومات إلى هذه، حتى انهم شامل (ومتزايد باستمرار) الموارد.
لقد ملف aussi المدارة معا زوج من شخصياتنا يوتيوب المفضلة لفي وزن مع أفكارهم على جوفية قديمة.