0-200 Squats Legs Trainer

◎ انضم إلى الملايين الذين يكملون سلسلة Zen Challenge!
◎ 0 إلى 200 قرفصاء في 8 أسابيع!
ظهرت في مجلة Glamour ، Yahoo!؛جدير بالذكر "، وأوصى الطبيب على HealthTap!
هل أنت مستعد لتحدي 200 القرفصاء؟حرق ونحت تلك الغلوت!قم بتدريب جسمك والبناء على إكمال 200 قرفصاء مع نفس الأشخاص الذين جلبوا لك تطبيق التدريب الرسمي رقم 1 5K C25K®.
باستخدام برنامج مثبت ، يقوم تحدي القرفصاء 200 ببناء ويعزز الجزء السفلي من الجسم ، مما يجعلك تقوم بإجراء ممثلين محددين من القرفصاء مع فترة من الراحة بينهما.ما عليك سوى اتباع وأداء العدد المتمثل في تعليمات من الممثلين ، وبعد 8 أسابيع ، ستتمكن من القيام بـ 200 قرفصاء مستقيمة!
بعض الفوائد الرئيسية للعمل في الجسم السفلي تشمل:
◎ عمل القرفصاء يعطييزرع التمرين القوي ، مما يساعد على تشديد ورفع المؤخرة.علاوة على ذلك ، من خلال إجراء تمارين منخفضة الجسم في مجموعة كاملة من الحركة ، يمكنك تقوية عضلات الساق في جميع النقاط مما يتيح لك المساعدة في منع نقاط الضعف وزيادة القوة أثناء الأنشطة المتنقلة الأخرى المتعلقة بالأداء.
≈من السهل والمباشر أن تبدأ ≈
1.فقط افتح التطبيق وابدأ!
2.استمع إلى العظة الصوتية!
≈ ميزات ≈
◎ حقق الشارات والجوائز لإنهاء التمرين!
◎ واجهة سهلة الاستخدام بديهشارك تقدمك وإنجازاتك!
★ أحب هذا التطبيق؟لدينا مجموعة كاملة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية تغطي جميع احتياجات اللياقة الخاصة بك.
C25K (Couch to 5K) المدرب: https://goo.gl/nce703
مدرب Half -Marathon - https: // goo.gl/0n3fc1
تمرين 7 دقائق - https://goo.gl/wqux61
مدرب 4-100 - https://goo.gl/ifcfch
★ انضم إلىالمجتمع للحصول على المساعدة ، ونصائح ، ونصائح!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
: //forums.zenlabsfitness.com
★ اقرأ مدونتنا للحصول على نصائح صحية رائعة!
؟يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على contactus@zenlabsfitness.com ، أو زيارتنا على www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs هو مؤيد فخور بالائتلاف الوطني لسرطان الثدي.نحن متحمسون لإيجاد علاج لسرطان الثدي والتبرع بفخر لقضيتهم.www.breastcancerdeadline2020.org
"لا تشك في أن مجموعة صغيرة من المواطنين الملتزمين المدروسة يمكنها تغيير العالم.في الواقع ، هذا هو الشيء الوحيد الذي يمتلكه على الإطلاق..فهي ليست مقصودة أو ضمنية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية.يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج لياقة.